出産後、ご自身の体のメンテナンスはきちんとされていますか？   子育てに追われ疎かになってしまいがちですが、 出産によって緩んだ骨盤とその周りの筋肉はダメージを受けています。   そのままにしていると、体型が戻りにくくなったり、尿漏れ、ガス漏れ、 骨盤が緩くなるなど様々な問題が起こることもあります、、、 なかには、帝王切開をした・・・

皆様、こんにちは。 いつもご愛読ありがとうございます。 JPEC SHIROKANEです。   今週に入り、一層寒さの増す季節となっていますが皆さんは身体を動かしていらっしゃいますか？ 実は温暖で過ごしやすい夏よりも、寒くて動くのがおっくうな冬の方がトレーニングをする必要があります。 今回は『冬に身体を動かさなければならない理由』について・・・

皆様、こんにちは。JPEC SHIROKANEです。 いつもご愛読ありがとうございます。 今回は、身体のシェイプアップ、また、体力を向上させる事が目的だったS様です。   JPECでのトレーニングを始めてから、姿勢の改善はもちろんのこと、歩き方や走り方を修正し、とても早いペースでクアトロの動きを吸収していきました。 自身でのランニングトレ・・・

一年半ぶりにトレーニングを再開されたクライアント様。 転勤で遠方になり、何箇所かジムに体験に行かれたそうです。 ただ、どこにも通われなかったとの事。   理由をお聞きした所、 「別のジムに行って初めてわかったんです。」 「JPECほど綺麗なジムって無いんだなって。」と仰られました。   最近のパーソナルジムはマンションの一室でパ・・・

JPECのトレーニングを受けていただくにあたり、正しい姿勢と理想的な歩き方、この２つは覚えていただきたい部分になります。 この２つができれば体は必ず変わります。それは健康の維持にも繋がります。 ほとんどの一般の方は２４時間のうち、ジムなどで体を動かす機会があっても１時間程度だと思います。職業がら常に体を動かす方もいるとは思いますが、生活のほとんどは・・・