そう言って体験に来たN様。 一緒に頑張りましょう！ 夏までに腹筋が割れるように週2ペースでトレーニング開始！ 反り腰や猫背の改善もご希望でしたのでそちらと同時に進めます。   N様は真面目にダイエットに取り組み、週2～3回の30分程度のウォーキングと食事の改善で、 約１ヶ月で筋肉量がプラス1.2キロできたので体脂肪率はマイナス2.2%減少・・・

今月トレーニングを開始したN選手。 大学野球の投手です。   体験時、「球速を上げたいが、右の膝に乗った状態で沈んでしまう。 でも使い方がわからないので動きを変えたい。」との要望でした。   重心が低く、本人の言葉通り膝乗りと、ケツ落ち、膝股関節で蹴る状態でした。 まず膝に乗り、動作の中に間がなく軸が出来ずに投球をしていました。・・・

ボールを投げる種目で肩を痛めたことはありませんか？ どこを使うか？どこから使うか？使い方１つでケガに繋がってしまうことがあります。 ①肩周りの力だけで投げる ②体幹部から使うのか この二つは全く違う動きです。 体幹部から使うことができると体幹部に捻れが生まれます。これが胸椎と腰椎の捻れです。 今回はアメリカンフットボールのクォーターバックの選手の動・・・

格闘技をされているO様。 練習で疲れてしまい集中できず技が決まらない、、、 「体力をつけたい！」ということでスタートし約2ヶ月目になります。   まずは効率の良い体の動かし方を身につけて疲れにくい体の土台を作りましょう！ 重心位置を変えて体の動きを楽に！！ 初めの１ヶ月は土台作りからのスタートでしたが、最近ではどんなハードなトレーニングで・・・

本日からトレーニングを開始されたU様。37歳のアメリカンフットボーラーです。 試合に出て結果を出すために、動き方を変える目的で来られました。   ウエイトトレーニングをしても動きが良くならない。 腰に負担が出てしまう。 固めずに動かせる様になりたい。   体験トレーニングでは姿勢と歩き、カット動作の違いを感じてもらい、 U様だけ・・・