Personal Training Gym & Studio

鼻歌の聞こえるジム

ハッピーなタイトルとなりましたが、どういう事でしょう笑   JPEC SHIROKANEでは「仙腸関節を動かす」というクアトロコアメソッドを提供しております。 まずは姿勢の土台を変えて「腰椎」を回旋させて「仙骨」と「腸骨」を~〜〜 と様々なキーワードが出てきます。 慣れないワードですのでトレーニング後の効果を実感するまでは眉間に皺を寄せて・・・

追い込むほど軽くなる

体重の倍以上のスクワットをした後に「軽いわあ。」が口癖のHさま。   骨盤を動かすことを意識したスクワットをすることで、 終わった後にはむしろ脚の軽さが出ます。 トレーニング中はしんどいですが、その後歩くと軽くなる。 クアトロコアトレーニングあるあるです。   趣味のサッカーでも当たり負けをしなくなり、 シュート力も上がっていて・・・

クアトロ親子

親子でクアトロコアトレーニングをされる方が増えてきました。 我々としてもとてもありがたいことです。親御さまがトレーニングをされていて、お子さんをご紹介してくださることも増え、家族ぐるみでクアトロコアを実践していただけています。 多少ながらクアトロコアメソッドに可能性を感じていただけてもらえたのかなと。 勝手ながら思っております! 欧米人の身体の使い・・・

持続力も…

3月半ばにトレーニングを開始されたH様。 以前、痛められた膝の今後を考えられてトレーニングを開始されました。 体験トレーニングの時から非常に感覚の良かったH樣でしたので、体験翌日に元の状態へ戻りかけた身体の感覚に驚かれたようです。これまでの当たり前に違和感を感じられたのですね。 それからセッション回数を重ねるごとに感覚の持続時間が伸び、ご自身の意識・・・

高次元のダイエット

トレーニングをお休みされていた会員様が続々とトレーニングを再開されています! 健康第一。 そんな世の中だからこそ運動が重要ですね。 お休みされている間は姿勢、歩き方を意識して頂いたり、トレーナーと連絡を取り続け自宅でトレーニングを継続することで皆様美しさを保っていらっしゃいました。   今回ご紹介するのはダイエット目的のT様です。 もとも・・・