☝︎まずはこちらの写真を見てみましょう。 負担と無駄の少ない効率な走りをする秘密が隠されています。あなたならどこに着目しますか？   「膝を高く上げろ！」「もっと地面を強く蹴れ！」 走りを追求したことのある方なら誰でも聞き覚えのある言葉です。 まずは高く上がっている前方の足に着目してみましょう。 これらの動きは膝と股関節メインの動きです。・・・

痩せたいのではなく、全身を締める目的で通われているS様。   体重を落とすのではなく引き締めたい。 女性では同様の目的の方も多くいらっしゃいます。   ただ、引き締めながらメリハリのある体を作るには ただ全身をトレーニングすれば良いわけではありません。   腿やふくらはぎを引き締めたいのにトレーニングを始めて太くなった・・・

多くの方が悩まれる姿勢の問題に、『巻き肩』があると思います。 猫背の原因でもあり、見た目も悪くなってしまいますよね。。。 巻き肩を治すためには背骨のラインの修正と、肩甲骨のポジションを整えなければいけません。それを整えるために強化しなければいけない部位や筋肉があります。 １年ほど通われているS様は巻き肩は治らないと思っておられましたが、『治ります！・・・