産後のトレーニングに通われていらっしゃるM様。 ジムでのトレーニング・有酸素運動・栄養面に配慮されたお食事で順調に進んでおり、直近の体組成数値も良い結果（スタート時の3ヶ月前と比較し、体脂肪率が6%以上減）で嬉しい限りです！   以前にセッションの合間にM様とお腹の引き締めについてお話ししていました。 くびれを作るために(内・外)腹斜筋が・・・

今回ご紹介するH様。 半年でTシャツがMからXSに２回りもサイズダウンしました！ （写真：紺色XS、黄色Mサイズ） ダイエット目的でトレーニングをされているH様。 筋肉を増やさずに引き締めたい、というのが半年前からの目的でした。   ダイエットのためにトレーニングをしてしまうと筋肉が増えて体が大きくなってしまう。 筋肉の増えやすい人はこん・・・

元通りとはいかないですが、去年とは違い、色んなスポーツの大会が今年は行われています。 去年は大会自体がなくなった競技も多かったため、今年にかけている選手は多いです。 その状況で、 パフォーマンスが上がっている話や、試合でいい結果が出た話を聞くのは本当に嬉しいですね。 社会人リーグで結果が出てきた。 インターハイで3位になった。 勝てなかった相手に勝・・・

大腿四頭筋＜臀筋＋ハムストリング アスリートにとってトレーニングは必要なものであり、どのようなトレーニングをすれば良いかは多くのアスリートが考えることでしょう。 トレーニングの種類も果てしなくあり、何を選択すれば良いのか悩みませんか？   競輪選手のS様は弊社に通う前はスクワットやランジ種目、レッグプレス（７００kg）などのトレーニングを・・・

毎週、早朝からトレーニングに励まれていらっしゃるF様。 トレーニングを開始した頃と比較して姿勢や歩き方が確実に良くなっていらっしゃいます。 前回ブログにご登場いただいた際には体幹部の筋量増加がみられ、 先日は「ゴルフのスコアが80台で安定してきた」とのお話をいただきました！ これまでのトレーニングでスイング動作の改善を行ってきた訳ではないのですが、・・・