今回は、「分離」についてご紹介します。 オリンピックでは女子フィギュアの１０代選手の活躍が話題になりましたね。 どうして１０代選手のパフォーマンスが高いのでしょうか？ 数多くある要因のそのうちの１つは、分離＝無駄な力みがなく脱力 できているという点です。   肩や首、爪先や腰など、無意識に力が入っていませんか？ 必要以上に力んでいると疲れ・・・

JPECへ通っていただき約２ヶ月のN様 「この前お腹が痛くて病院へ行ったんです」とおっしゃるので心配したのですが、 何も異常は見つからず、よくよく考えると腹筋の筋肉痛でした！ とのことでついつい笑ってしまいました(^.^)   普通なら筋肉痛と分かりますよね？ なぜ腹痛と勘違いしてしまったのか？ それは普段使わないインナーの腹筋を鍛えまく・・・

下半身を股関節始動ではなく腰椎、骨盤から股関節へ連動させるのと同様に 上半身も胸椎、肋骨から肩甲骨へ   それを行うにも、固まってくっついていては順番には動かしにくいです。 分離がされていてこそです。 トレーニングでは動かせるのに、脱力時や歩行時には動いていない方も多いです。 歩行時に右の肩甲骨の動きが小さかったK様。 はっきりと肩甲骨の・・・