Personal Training Gym & Studio

寒い時にはお灸!

寒い日が続きます…。 体温が下がると免疫が低下してしまいます。コロナもそうですが、インフルエンザが流行る時期にもなっています。体調管理が難しいところではありますが、自己免疫を高めるために工夫していることはあるでしょうか?   何もしていないという方にはお灸をお勧めします! お灸は血行を良くし体温を高めてくれます。さらには、むく・・・

開幕前の準備

シーズン開幕前に遠方から多くのアスリートが来て頂きました。   シーズン前に短期集中で海外に旅立った選手。   シーズン前にスタートされ、キャンプイン後も継続されている選手。   日本代表入りを目指して休み返上で戦う準備をされている選手。様々いらっしゃいます。   開幕前にアウターばかりを鍛えてパフォーマンス・・・

お忙しい方こそトレーニングを!

Y様はお仕事・家事育児でご自身に使える時間が少ない中、毎週のトレーニングでコンディションを整えていらっしゃいます。   左はトレーニング前、右はスクワットやチェストフライを行った後の歩きです。 1080p スクワットでは体幹の高い位置から筋肉を動かし、骨盤を使うことにより臀筋の上部がしっかりと使われています。チェストフライも上半身を固めて・・・

クアトロコア✖️競輪 林選手優勝!

12月からトレーニングを始め、トータル4回のトレーニングで最高の結果を出しました! 1年半ぶりの優勝。   競輪という厳しい世界で優勝から遠ざかる選手は珍しくありません。何かのきっかけがなければスランプから抜け出せなくなることも。。。 アスリートであれば、できるだけ早く結果を出なければ飯を食べていけなくなる残酷な世界です。 弊社のクアトロ・・・

来シーズンに向けて

アメフトのXリーグでプレーをされている加藤選手 来シーズンに向けて年始早々トレーニングに来て頂きました 加藤選手も元々は、アウターの筋肉メインで使っており練習後、試合後さらには日常生活でも腰に痛みを感じていました   当ジムに通って頂いて「試合後でも腰痛無かったです」「今日は腰そんなに悪い感じは無いです」 と言って頂き腰痛の改善はもちろん・・・