１月１３日（土）　晴天！＠白金台プラチナ通り

 

寒空の中、第２回「ランニング」×「クアトロコア」開催いたしました！

本日の参加者は総勢６名（欠席者１名）。

これから始まる出来事で、みなさんがどう変化していくのか・・・私たちも楽しみです。

（体験いただいたみなさんの感想は本文最後に動画をUPしています。是非ご覧ください！）

 

■１５時集合＠JPEC白金

土曜休日の午後、ワクワク感と緊張の面持ちの中、

第２回「ランニング」×「クアトロコア」イベントが始まりました。

まずは代表河口トレーナーからご挨拶。

 

 

■セルフボディチェック

「壁を背にまっすぐ立って見てください。」

「片足をあげてください。」

「何も考えずに歩いて見てください。」

いきなりまずは自分のボディチェック。さて、あなたのカラダは・・・

 

 

■説明

ボディチェックの意味、そして今日やることの説明。

知ってやるか知らないでやるかでは大違い。

仙腸関節の動きをよくなるとどうなるか？なぜそれが必要なのか？

みなさん真剣な眼差しです。。。

 

 

 

■クアトロコアトレーニング実践

いよいよクアトロコアトレーニング！本日のメニューはこんな感じ。。

 

 

カラダの色々な部位を動かしてはチェック。

そしてまた動かしてはチェック。

それはまるで何か機械の点検でも行なっているかのよう。。

しかし、機械なんかよりも人間はもっと繊細です。

だから細かい点検と動作確認が必要なんです。

 

 

トレーナーが動作のサポート。

 

自分で歩いてみて感覚をチェック。

 

またトレーナーの動作サポート。

 

またまた歩いて違いをチェック。

 

「正直違いがわからない。。」そんな意見もやっぱりあります。

 

逆に違いをものすごく感じる人もいます。

 

■ランニング

クアトロコアの基礎歩行動作を学んでいただいたら、次はいよいよランニング。

短い時間で仕上げたフォーム。どこまで実践で試せるか。。いざプラチナ通りへ！

 

まずは軽快にプラチナ通りを駆け上がります。

 

三浦トレーナーが伴走しながらフォームチェック！

 

 

本日のコースは、

プラチナ通りから首都高目黒線の高架下を抜け、五反田駅前へ。

五反田からは高輪台への坂を一気に駆け上がり、明治学院大を抜けて白金台駅方面へ。

そして最後に再び、プラチナ通りをゆっくりと走りおりるという約５kmコース。

 

 

途中歩行も入れて、フォームも再チェック。

 

最後は、少し肌寒いながらもキレイな夕日を見つつ（写真撮り忘れた残念！）

プラチナ通りを駆け下りてゴール！

 

 

 

 

 

みなさん無事完走。お疲れ様でした。。。

ランニングのあとは、それぞれシャワーを浴びたり、メンテナンスを行ったり。。

シャワールームは自由に利用可能です。タオルもご自由にお使いください。

 

 

 

そして最後に本日ご参加いただいた皆様の感想です。

みなさん、寒い中ご参加ありがとうございました！

 

 

今回のイベントで、何か自分の変化を掴んでいただけたのではないかと思っています。

これを機会に是非継続して自分磨きや自分への挑戦を続けていってください。

JPEC白金が最大限サポートさせていただきます。

 

 

JPEC白金では、このようなイベントを随時開催しています。

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次のイベントは「ヨガ」×「クアトロコア」

１月２１日（日）

・１３：３０〜

・１５：３０〜

です。

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ご興味がある方は、info@jpectokyo.comまでご連絡ください。

 

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