先週土曜日第一回ランクラブ終了しました。

クアトロコアのレベル１を利用した姿勢矯正トレーニングと

走りのインストールを４５分ほど。

終わってから白金界隈を４５分程

弊社三浦ラン担当が並走しながらアドバイスラン。

姿勢の変化により足が出しやすくなり。

重心の変化によりストライドが大きくなり。

仙腸関節を緩める事で体幹を使いながら走ることを実感。

全部即日体感いただきました。

７人中４人が後日の体験トレーニングを申し込んで頂きました。

「健康増進の一環で走り始めたのに膝が痛くなって」

⏩なら膝を使わずに骨盤で走れるようにすればいい。

「美容目的で走り始めたのに足に筋肉がつきすぎて、、こんなつもりじゃなかった」

⏩なら膝下を使わずに走ればいい。

「走り始めて腰がどんどん痛くなってきた」

⏩なら股関節の使用に制限かければいい。

「頑張って走ってるのに臀筋が発達しない」

⏩なら臀筋使う走りをすればいい。

来てください。その場で変えますから。

「頑張って走ってる自分が好き」「精神修行の一環」

なら来ていただかなくても結構ですが、、笑。

昨日も３０００メートルの自己ベストが出たと陸上選手から報告がありました。

彼は４回しかトレーニングしてません。

４５分走ったら膝が痛くなってたマラソン未経験者、

一ヶ月トレーニングして膝の痛みもなく初マラソン完走。

そんなに難しくないですから、、。