まずタンパク質とは20種類のアミノ酸からなっています。その中の人間の体内では合成できない9種のアミノ酸を必須アミノ酸と言います。この９種を食べ物をから摂取したいのです。 この９種がどのくらい含まれているのか、それを表したのをアミノ酸スコアと言います。スコアは100までありお肉や魚等は大体アミノ酸スコア100に分類されます。これをアミノ酸スコアの高い・・・

長く通っていただいているクライアント様   ダイエットをメインにゴルフスイングも改良しています。   実は10キロ以上絞られダイエット成功でしたが、最近会食が多くなりちょっとリバウンドを戻してます。 （こちらは絞られた時https://www.jpectokyo.com/other/会社単位で健康に）   体重は上がっ・・・

あなたはシーズン直前トレーニングでこんな間違いしていませんか？ ✔️「パワーアップ」のために高重量でウエイトトレーニングをしている ✔️「ヒットを強くしたい」ので下半身の筋肉を強化するトレーニングをしている ✔️「スピードアップ」のために、ジャンプ系のトレーニングに取り組んでいる。 その解決方法は… 9月17日（日）19:30〜21:00オンライン・・・

皆さんはJPECSHIROKANEについてどのようなイメージをお持ちでしょうか 『スポーツ選手の為のジム』『筋トレガチ勢ばかり』『ハードルが高そうだな』など 弊店のことをあまりご存知ない方からは、このようなイメージを良くお聞きします   しかしそれは間違ったイメージです！ 確かに、元々はスポーツ選手のパフォーマンスを上げる為のものでしたが・・・

お住まいが遠かったり、ジムにいらっしゃる時間が確保できるか不安で トレーニングを始めるのをなかなか踏み切れない方はいらっしゃいませんか？   実は、JPEC SHIROKANEではオンラインでのセッションも行っております。   先日行ったオンラインセッションでは肩甲骨や肋骨の動きをインストールしていただきました！ クライアント様・・・