Personal Training Gym & Studio

機能的に肩甲骨、肩を使う

水泳のK様 動画 「海外の選手の泳ぎを見るとやっぱり違うなあと思います。 プールで学生に教えてる人の言葉も聞こえてきますが、どこをどう動かすかって話は全然してないんですよね。」 肩から動かす人、精神論で教えてる人はまだまだ多く、どこの筋肉を使ってどの骨を動かすのかは伝えていないです。   アーチェリーのM様 動画 肩腕の力で肩甲骨を動かそ・・・

踵の痛みからおさらば

マラソンランナーで踵の痛みに苦しんだことのあるランナーは多いのではないでしょうか?ランナーによくある足底筋膜炎やシンスプリントなど、脚の末端部の怪我は経験したことがある方は多いはずです。 W様も踵の痛みに苦しんだランナーです。弊社に体験に来られた時の走り方は脚の末端部の力で走る走り方をしていました。トレーニング当初は踵が痛くならないか不安を抱きなが・・・

ボディメイクとパフォーマンスアップの両立

今回はボディメイクとパフォーマンスアップを目標にトレーニングをされているW樣です。 ボディメイクでは特に下腹部の引き締め、そしてランニングでのパフォーマンスアップのためにお写真のメニューを行われています。(動画はこちらからご覧ください) みなさんの中にもボディメイクをされたい方、普段から運動を行われていて痛みなく動きたい方・パフォーマンスアップした・・・

重い体が軽くなる

“凝り”や”疲れ”に悩まされ体が重く感じるという方、多いのではないでしょうか。 お写真のF様も肩こりや首の痛みにお悩みで、初期段階では猫背+巻き肩でした。 ですがトレーニングを重ねた現在ではお写真のようにすっかり背筋が伸びています!   何が違うのか。 それは姿勢です。 良い姿勢は疲れにくい・・・

ジョコビッチ選手のようにしなやかに

今年からクアトロトレーニングをスタートしたテニスキッズのG君。   小学校4年生ともあって骨盤周りは固まっておらず、トレーニングで少し刺激を入れただけで変化が出ます。 身体がまだまだ出来上がっていないこの世代だからこそ、今のうちに使い方を骨盤主導に変えていかなければいけません。スポンジのように吸収していく世代。今が勝負だと思っています! ・・・