Personal Training Gym & Studio

ボディメイクの目標、数値?見た目?

約3年ぶりにJPEC SHIROKANEでのトレーニングを再開されたS様 毎週のセッションと、自宅トレーニングにも取り組まれ順調にシェイプアップが進んでいます!   先日、「履けなくなっていたジーンズが履けるようになりました!」と嬉しいお話しを伺いました。 以前はもう少し体重が少ない時に履いていらしたということなので、体重よりも体脂肪率、・・・

もう一度作り直す

コロナの影響で約2年間、様々なスポーツの大会が中止となりました、、、   弊社に3年ほど通われているN様もトライアスロンやマラソン大会などが中止となり、練習量が落ちていましたが、今年から大会も開催されるとのことで、もう一度カラダを作り直す決意でトレーニングと練習強度を上げていっています。 先月行われた石垣島トライアスロンでは、練習量はあま・・・

2回で取り戻した方

ケガをしてから動きやパフォーマンスが戻らない。 コーチに言われた筋トレをしたらパフォーマンスが下がったまま。   中学が一番動けていた。 プロになってからずっと学生の頃の動きを探し続けている。 動画はこちら 本当にとても多いです。 余計な筋肉や余計な動作が邪魔していると起きてしまいます。   取り戻しに。そしてその先のパフォーマ・・・

自己ベストを次々更新

W様がまたやってくれました! 今年出た4レース全てで記録を更新してくれました。W様は今年50歳というご年齢ですが、成長期に突入しました。 コツコツ週1欠かさず通っていただきました。 弊社に通う前は踵の痛みに苦しみ1年間走れていない状況でした。 今回のレースでは踵の痛みもなく走り切れました。また以前はふくらはぎにきていた筋肉痛もお尻周りに変化しました・・・

自分では見えない背中…重要です!

「上半身の見た目をなんとかしたい!」と、体験にいらしたHさん 猫背と肋骨の開きを改善することを一番の目的にトレーニングを開始しました。   ※上のお写真4/19(After )、下のお写真2/1(before) 2ヶ月ほどが経ち、後ろ姿の違いは一目瞭然です! 上がっていた肩が下がり、体幹部分の横幅もスッキリと締まっているのがよく分かります・・・