アメフトチームの指導をされているU様が体験、指導者向け講習を受けに来てくれました。 股関節膝メインの動き、骨盤からの動き、ご自身の左右差の出力の違いの原因など、どんどんインプットいただきました。 アメフト選手の向上にもご自身の体の向上にもクアトロコアトレーニングを活用頂けたら嬉しいです！   同業のトレーナーさんや指導者の方にこそわかって・・・

競技や減量、ボディメイクでも、続けていると必ず壁は出てきます。 諦めずに越えられた時、体の進化も喜びも大きいです。   以前に走ったマラソンでは途中の関門を突破できずリタイア、悔し涙を流したS様。 骨盤の機能的な動きで走り方やダンス、演奏にも活かされ体を常にアップデートしてきました。   延期になっていて、本日開催された東京マラ・・・

月１で通われているN様は趣味のサーフィンでのパドルが安定し、楽になったとご報告をいただきました。 姿勢の安定、肩甲骨のポジション、骨盤のポジション、関節の分離。これらが整うことで今まで制限をかけていた部分が取れ、効率の良い動きが可能になります。それぞれの関節が独立し今まで回らなかったところも回り出します。 多くの日本人が体の中心部を固め、末端部から・・・

東京マラソンに向けてトレーニングに来られたE様 典型的な膝で出力する動きから 骨盤でアクセルを踏む走り方に before、afterをご自身で見て大笑い それだけ大きな変化です 動画はこちら 今までの気合い走りを機能的な走りに。 まずはサブ4、そしてサブ3.5へ。   タイムを縮めたい方、痛みのない走りをしたい方   走ってヒッ・・・

今回は、「分離」についてご紹介します。 オリンピックでは女子フィギュアの１０代選手の活躍が話題になりましたね。 どうして１０代選手のパフォーマンスが高いのでしょうか？ 数多くある要因のそのうちの１つは、分離＝無駄な力みがなく脱力 できているという点です。   肩や首、爪先や腰など、無意識に力が入っていませんか？ 必要以上に力んでいると疲れ・・・