Personal Training Gym & Studio

パーソナルトレーニングだからできること

みなさんこんにちは!   梅雨入りが近づき、昨日は雨模様でスッキリとしないお天気でしたね。 屋外での活動がなかなか楽しめない時期こそ屋内での時間を有効に使いたいところです。 おうち時間で以前にも増して”宅トレ”の人気が高まっていますが、そのトレーニング 「ただやるだけ」になってはいませんか?   今はネッ・・・

速い走りで膝は高く上げない??

☝︎まずはこちらの写真を見てみましょう。 負担と無駄の少ない効率な走りをする秘密が隠されています。あなたならどこに着目しますか?   「膝を高く上げろ!」「もっと地面を強く蹴れ!」 走りを追求したことのある方なら誰でも聞き覚えのある言葉です。 まずは高く上がっている前方の足に着目してみましょう。 これらの動きは膝と股関節メインの動きです。・・・

痩せるではなく締める

痩せたいのではなく、全身を締める目的で通われているS様。   体重を落とすのではなく引き締めたい。 女性では同様の目的の方も多くいらっしゃいます。   ただ、引き締めながらメリハリのある体を作るには ただ全身をトレーニングすれば良いわけではありません。   腿やふくらはぎを引き締めたいのにトレーニングを始めて太くなった・・・

とことんご説明します

多くの方が悩まれる姿勢の問題に、『巻き肩』があると思います。 猫背の原因でもあり、見た目も悪くなってしまいますよね。。。 巻き肩を治すためには背骨のラインの修正と、肩甲骨のポジションを整えなければいけません。それを整えるために強化しなければいけない部位や筋肉があります。 1年ほど通われているS様は巻き肩は治らないと思っておられましたが、『治ります!・・・

鼻歌の聞こえるジム

ハッピーなタイトルとなりましたが、どういう事でしょう笑   JPEC SHIROKANEでは「仙腸関節を動かす」というクアトロコアメソッドを提供しております。 まずは姿勢の土台を変えて「腰椎」を回旋させて「仙骨」と「腸骨」を~〜〜 と様々なキーワードが出てきます。 慣れないワードですのでトレーニング後の効果を実感するまでは眉間に皺を寄せて・・・