Personal Training Gym & Studio

ひたすら復習

アメフトをしていて、身体の正しい使い方を身につけるトレーニングと、使える筋肉を作るトレーニングを身につける為に通い始めたH君。 もともとウエイトトレーニングを自身で行っていましたが、体幹部から動き出していくトレーニングはした事のない動きの為、最初の数回はぎこちない動きの連発でした。。。 末端部から動き出すトレーニングは末端部から動き出す動きに繋がり・・・

痛みはトレーニングで無くす

体を動かしたいけどすぐに痛くなってしまう、、、 トレーニングで痛めた事があるから不安、、、そんな方、多いんじゃないでしょうか。 逆です!痛みはトレーニングで無くすんです!   股関節や肩に痛みが出やすく、これまでトレーニングとは無縁だったS様。 5月に体験を受け、トレーニングを続ける事をご検討頂いていたのですが、 そうしている間に体の調子・・・

1日でも変化が出ます

先日ご入会されたK様。 3年ほど続けているヨガを、半年前からヨガの中でも高強度高難易度アシュタンガヨガに挑戦。 できないポーズがあるというお悩みを抱えJPECにいらしてくださいました。 体験時に見せていただいたできないポーズがこちら。     一見、綺麗にポーズが取れているように見えますが重心が低く、軸足の膝・股関節でバランスを・・・

クアトロ化してきました。

今年の6月よりJPECに来てくださっているS様。 ブログ2回目の登場です。 ありがとうございます! S様の身体に変化があり、喜び、驚きのお声を頂いたため、再度登場していただきました。   趣味はランニング、マラソンです。 ほぼ毎日約10km前後走っていらっしゃるS様ですが、JPECにいらっしゃる前までは走った際、  またその後に足に痛みが・・・

トレーニング動画では痩せなかったのに

通われて2ヶ月のH様。 「ネットにあるトレーニング動画を色々試したの2ヶ月で1kgも落ちなかった。」   自粛期間中に同じような体験をされた方は多いと思います。 食事も考えて作り、毎日トレーニングも行ったとのことでしたが、全く痩せなかったH様。   H様がダイエットの為になると勘違いして摂っていた食事面の改善と、 体幹を動かせる・・・