JPEC にはヒップアップを目標のひとつにされていらっしゃるお客さまが少なくありません。 “腰を反らず”に”お尻の上部を使って”「お尻を上げる！」を合言葉に、重量が上がってもタフにトレーニングに励まれていらっしゃいます！   お尻のトレーニングを行っているとき、みなさんの腰はどうなっています・・・

今回はヨガのパフォーマンスアップをご紹介！ ヨガでは、片足立ちの状態で体を前倒したり横へ開いたりなど様々な動きが要求されます。 ここで欠かせないのが軸足の安定性です。 皆様、股関節や膝関節を固めてバランスを取り、安定性を高めようとしていませんか？ それでは体の外側に軸があるためブレやすく動画①beforeの様に安定感がありません。   そ・・・

ゴルフの飛距離アップで通われているN様。 打ち下ろし、フォローだったとはいえ、340ヤード1オンのご報告は嬉しいです。 トレーニングしている色んな動きがハマって奇跡的な当たりだったとの事。 いい距離が打てた時も、跳ね方が良かったんだと思います。や、 試行錯誤しててたまたま一発良かっただけだから。など、 いつも現実的かつ謙虚なコメントをされるN様。 ・・・

オービックシーガルズ　日本代表ラインバッカー　　岩本卓也選手   ２月に体験に来られ、約半年間クアトロコアメソッドで骨盤主導の動きに取り組んでもらいました。 それまで一般的なスクワット、デッドリフト、クリーンなどを高重量で行なっていましたが、きっぱりやめてクアトロコアトレーニングのみをやってもらいました。 今までのトレーニングをやめること・・・

産後のトレーニングに通われていらっしゃるM様。 ジムでのトレーニング・有酸素運動・栄養面に配慮されたお食事で順調に進んでおり、直近の体組成数値も良い結果（スタート時の3ヶ月前と比較し、体脂肪率が6%以上減）で嬉しい限りです！   以前にセッションの合間にM様とお腹の引き締めについてお話ししていました。 くびれを作るために(内・外)腹斜筋が・・・