健康診断の数値が気になってそわそわする。 去年と比べて減っていたり増えていたり。 皆様今年はいかがでしたか？ 食べ過ぎ、飲み過ぎなどを医師に改めるよう諭された方もいるのでは？   生活が変われば食事や運動量も当然変わります。 テイクアウトや宅飲みの頻度が上がれば、いつのまにか脂質や糖質を摂り過ぎになっていることが多いです。 在宅ワークで通・・・

長年通われているクライアント様で殆ど毎週同じメニューを希望される方がおります。 行なっているトレーニングの8~9割は同じです。 同じメニューを行い自身の体の調子が現在どのような状態なのかを把握されるためです。   クアトロコアメソッドの進化と共に毎回少しずつブラッシュアップしていますが、基本は同じ。   スポーツ選手にはルーティ・・・

ありがたいことに関東圏外からわざわざ東京白金の弊社までクアトロコアを習得するために上京してくださるお客様が増えてきました。 スポーツ選手から一般の方まで、幅広いジャンルの方が遠方から通われています。 東京に来るついでではなく、クアトロコア習得のために。 我々としても身が引き締まる思いと同時に、責任も感じております。 様々なトレーニング理論、様々なト・・・

アメリカンフットボールをしているK選手。 去年の8月に掲げた「1年後に40ヤード走で4.8秒台を出す」。 最後に測った5.2秒から、今月の計測では「4.88秒」有言実行です！   夜は11時に寝て、朝は6時に起きる。 アップでクアトロコアトレーニングをして、近所の40mの坂を走る。   多くの選手が人の見ていない所で努力していま・・・

「産後の運動を始めたい」という方に、クアトロコアメソッドが非常におすすめです！ 出産による、骨盤周りの筋が原因となって起こる不調や動かしにくさ、 育児で同じ体勢を取ることによる体の疲れや痛みなどの対して インナーの筋肉を働かせて骨盤を構成する仙骨・腸骨から動かすトレーニングで お悩みを根本から解決します。 元の状態に戻すには、適切なトレーニングをで・・・