あなたはシーズン直前トレーニングでこんな間違いしていませんか？ ✔️「パワーアップ」のために高重量でウエイトトレーニングをしている ✔️「ヒットを強くしたい」ので下半身の筋肉を強化するトレーニングをしている ✔️「スピードアップ」のために、ジャンプ系のトレーニングに取り組んでいる。 その解決方法は… 9月17日（日）19:30〜21:00オンライン・・・

皆さんはJPECSHIROKANEについてどのようなイメージをお持ちでしょうか 『スポーツ選手の為のジム』『筋トレガチ勢ばかり』『ハードルが高そうだな』など 弊店のことをあまりご存知ない方からは、このようなイメージを良くお聞きします   しかしそれは間違ったイメージです！ 確かに、元々はスポーツ選手のパフォーマンスを上げる為のものでしたが・・・

お住まいが遠かったり、ジムにいらっしゃる時間が確保できるか不安で トレーニングを始めるのをなかなか踏み切れない方はいらっしゃいませんか？   実は、JPEC SHIROKANEではオンラインでのセッションも行っております。   先日行ったオンラインセッションでは肩甲骨や肋骨の動きをインストールしていただきました！ クライアント様・・・

弊社は仙腸関節を使った歩き方を指導していますが、ヒールの歩き方もレクチャーしています。 女性はヒールを履く機会は意外と多いと思います。スニーカーでの歩き方も重要ですが、ヒールでの歩き方も平行して改善していって欲しいです。 日本人女性はヒールでの歩き方が膝関節主導のため、お尻やもも裏を上手く使えず、前ももやふくらはぎが張ってしまう方が非常に多いです。・・・

今年は暑い日が続いていますが、運動時皆さんは何を飲まれていますか？お水、お茶、スポーツドリンク等色々ありますがその時その時にあった飲み物を飲むことがパフォーマンスup、熱中症予防に効果的です。結論からお話しすると運動前はアイソメトリック飲料、運動中はハイポトニック飲料をお勧めします。 アイソメトリック飲料、ハイポトニック飲料とは何か？アイソメトニッ・・・