YouTube動画をアップしました。 先月は姿勢動画でしたが、今月はシークエンスの上半身編を上げていきます。   肩主導の動作になっているアスリート、 肩が上がりやすく肩こりになっている人など、 是非参考にしてください。     チャンネル登録も宜しくお願いします！

  前回に続き、下腹部強化の動画をアップしました。 地味なトレーニングですが、JPEC SHIROKANEで行われている方はお分かりのように、 しんどい上に効果抜群です。   お試しください。      

ドイツリーグでプレーする矢島倫太郎選手 チームクアトロコアと言っていいのかチーム権田と言っていいのかまたまた権田選手の紹介です。 ベースがドイツだけにトレーニングに来るのは年に数回の帰国時にまとめてのセッション。 先日チームのジャンプ系テストで４種目中２種目でトップになったと報告が、、。 海外のチームでフィジカルテストで成績を残すのは相当な事。 弊・・・

下腹部強化の動画をアップしました。   下腹部が弱くなっている方、姿勢改善をしたい方、是非ご覧ください。  

JPEC SHIROKANEのYouTubeチャンネルです。 日々、微細に進化していくクアトロコア メソッド。   以前にも行なっておりましたが、新しくなりました。 これから徐々に更新していきますので、チャンネル登録宜しくお願い致します。   どういったトレーニングを行なっているか興味のある方、 すでに通われている方の自主トレ用・・・