Personal Training Gym & Studio

高い位置にお尻を作るには

JPEC にはヒップアップを目標のひとつにされていらっしゃるお客さまが少なくありません。

“腰を反らず”に”お尻の上部を使って”「お尻を上げる!」を合言葉に、重量が上がってもタフにトレーニングに励まれていらっしゃいます!

 

お尻のトレーニングを行っているとき、みなさんの腰はどうなっていますか?

また、お尻のどの部分を使っているでしょうか?

せっかくトレーニングを頑張っているのに実は、腰を反って見かけ上のお尻の位置が変わっているだけ、ボリュームアップしているのがお尻の下部の筋だけ。なんてことになったらもったいないですよね。

 

写真はJPECで行っているベーシックなスクワットです。

ボトムポジションから上昇局面に切り替わる時、一番始めに動かしているのは股関節でも膝関節でもありません。また、アウターの筋だけに効かせるのではなく、インナーの筋から意識的に作用させています。クアトロコアメソッドのトレーニングにはヒップアップのための要素が詰まっているんです。

 

さらに詳しいことを知りたい方はぜひ、体験トレーニングへいらしてください!

JPEC SHIROKANEで理想的なお尻を育てましょう!

 

 

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