普段からマシントレーニングやバイク、ヨガなどもされていて、引き締まった体をされているK様。 ですが、来た当初は反り腰で動きは硬く、腿前の力に頼った体の使い方でした。   ご自身のことをマニアと呼ぶだけあって体のことへの興味は尽きず、 仕事もしながら大学院で体の事を勉強しようと思っていたそうですが、 JPEC SHIROKANEでトレーニン・・・

水泳のキック。みなさんどのように蹴っていますか？ ・膝下で蹴る　　　・前ももで蹴る　　　・股関節から蹴る ほとんどの方はこのどれかではないでしょうか？ 水泳のキックも骨盤から蹴ることができます。もっと細かいことを言うと、体幹部からしならせるように蹴っていきます。 体幹部から動き出し、その延長で股関節や膝がつられていく。頑張るところは膝周りではありま・・・

☝︎まずはこちらの写真を見てみましょう。 負担と無駄の少ない効率な走りをする秘密が隠されています。あなたならどこに着目しますか？   「膝を高く上げろ！」「もっと地面を強く蹴れ！」 走りを追求したことのある方なら誰でも聞き覚えのある言葉です。 まずは高く上がっている前方の足に着目してみましょう。 これらの動きは膝と股関節メインの動きです。・・・

ご家族でご利用頂いているH様。 ゴルフをされているのですが、飛ぶようになったと仰るので詳しくお聞きしたところ 約2ヶ月でドライバーが60ヤード伸びたとの事です。   60ヤードは驚きなのですが、パフォーマンスが上がったのは不思議ではないんです。 と言いますのも、ボディメイク目的でトレーニングをし始めましたがいわゆるフィジークのトレーニング・・・

出産後、ご自身の体のメンテナンスはきちんとされていますか？   子育てに追われ疎かになってしまいがちですが、 出産によって緩んだ骨盤とその周りの筋肉はダメージを受けています。   そのままにしていると、体型が戻りにくくなったり、尿漏れ、ガス漏れ、 骨盤が緩くなるなど様々な問題が起こることもあります、、、 なかには、帝王切開をした・・・