Personal Training Gym & Studio

ノリツッコミの出るジム

日当たりのいいジムから笑い声が聞こえてきます。 なんだなんだと覗いてみると、お客様と一緒に爆笑しているトレーナー。 私もつられて笑っちゃいました。   セッション中は、お客様の目的に合わせてクアトロコアのお話や、 それがどう目的に繋がるかなど話しつつ進めていますが、他愛もないお話も多いです。 好きなバンド、ハマってるドラマ、習い事のピアノ・・・

メンテナンスも大切

皆様、自分の体をどれだけ大切にしていますか?   以前に通っていたジムで、自分に合っているトレーニング方法が分からず無理をしてしまい疲れや痛みを増やしてしまう、というお話を体験に来られた方からよく耳にします。 身体を動かしたいけど全身に疲労があり動けない場合や、怪我をしている場合はコントロールが特に難しいですよね。 トレーニングとメンテナ・・・

姿勢の迷子センター

人に指摘されて初めて自分の姿勢の悪さに気づいたそんな経験ありませんか? もともと自分では違和感のない姿勢なので自己評価が難しいんです。 反り腰、猫背、スマホ首、O脚、X脚などなど 気になり始めるとだんだん良い姿勢が分からなくなり迷子状態。 次第に痛みが出始めマッサージや整体に駆け込むなんてことありますよね。   長い間偏った姿勢でいるとス・・・

100kg台から脱出成功

今回ご紹介するのはダイエットとゴルフのスイングを安定させたいという二刀流でクアトロ化を始めたK様。 スタートから約1ヶ月が経ちました。   週1ペースでのクアトロトレーニングに加え、お酒の量を減らすなど食事の意識改革で-5kgに成功! 目標の-10kgまであともう少しです。   ゴルフトレーニングというと、、、 上:初期 腕のパ・・・

懸垂10回

自身の姿勢、動きの改善、ヨガの動きのクアトロ化、シェイプアップが目的でいらしてくださっているヨガインストラクターのM様。 以前にもブログには出演いただいて、シェイプアップも無事達成し、ヨガの動きにクアトロコア の動きを取り入れるポーズも出来るようになりました。     達成した目標もあり、現在達成に向かっている目標もあり、順調に・・・