Personal Training Gym & Studio

筋肉痛で病院

JPECへ通っていただき約2ヶ月のN様 「この前お腹が痛くて病院へ行ったんです」とおっしゃるので心配したのですが、 何も異常は見つからず、よくよく考えると腹筋の筋肉痛でした! とのことでついつい笑ってしまいました(^.^)   普通なら筋肉痛と分かりますよね? なぜ腹痛と勘違いしてしまったのか? それは普段使わないインナーの腹筋を鍛えまく・・・

通えなくてもリバウンドしない

今回ご紹介するのは6月から通われて4ヶ月のE様です。 ダイエット目的で開始したクアトロコアメソッド。 初期の段階では素早くクアトロコアの基礎を身につけるためにジムでのトレーニングを週2回から開始!それに加えて自主トレにも余念がありません。 順調にダイエットを進め約1ヶ月で体重−4.3kg、体脂肪率−2.5%を達成!   ですが、一つ問題が・・・

高い位置にお尻を作るには

JPEC にはヒップアップを目標のひとつにされていらっしゃるお客さまが少なくありません。 “腰を反らず”に”お尻の上部を使って”「お尻を上げる!」を合言葉に、重量が上がってもタフにトレーニングに励まれていらっしゃいます!   お尻のトレーニングを行っているとき、みなさんの腰はどうなっています・・・

くびれにも効きます!

産後のトレーニングに通われていらっしゃるM様。 ジムでのトレーニング・有酸素運動・栄養面に配慮されたお食事で順調に進んでおり、直近の体組成数値も良い結果(スタート時の3ヶ月前と比較し、体脂肪率が6%以上減)で嬉しい限りです!   以前にセッションの合間にM様とお腹の引き締めについてお話ししていました。 くびれを作るために(内・外)腹斜筋が・・・

MからXSにサイズダウン

今回ご紹介するH様。 半年でTシャツがMからXSに2回りもサイズダウンしました! (写真:紺色XS、黄色Mサイズ) ダイエット目的でトレーニングをされているH様。 筋肉を増やさずに引き締めたい、というのが半年前からの目的でした。   ダイエットのためにトレーニングをしてしまうと筋肉が増えて体が大きくなってしまう。 筋肉の増えやすい人はこん・・・