オリンピック、盛り上がっていますね！！ 勝手に金メダルとしましたが、今回の表題は「お尻」です！ 高くて丸い引き締まったお尻。 なかなか手に入るものではありません。 それは低い位置のお尻の筋肉ばかり鍛えているからです。   「お尻が壊れそう！！」 そんなお声が度々ジムから聞こえてきます。 もちろん壊れはしません(汗)　そのくらい効いていると・・・

「在宅ワークで座っている時間が長い。」 「腰が痛く、肩が凝る。」 そんなお悩みありませんか？   皆様、ご自身の姿勢を見直してみてください。 パソコンやスマホをずっと見ていると、顔が前へ出ていたり、猫背になっていたりすることにハッと気付く場面がありますよね。 それはいわゆるスマホ首かもしれません。   ーーー頭はどのくらいの重さ・・・

トレーニングをお休みされていた会員様が続々とトレーニングを再開されています！ 健康第一。 そんな世の中だからこそ運動が重要ですね。 お休みされている間は姿勢、歩き方を意識して頂いたり、トレーナーと連絡を取り続け自宅でトレーニングを継続することで皆様美しさを保っていらっしゃいました。   今回ご紹介するのはダイエット目的のT様です。 もとも・・・

疲れる。大変だ。 そんなストレスから解放されてより高いパフォーマンスを出すことができる。 そんな秘訣がJPECにはあります。   例えばお写真のN様は、ボディメイク目的でクアトロ化をスタートし、今では懸垂と逆立ちにチャレンジしています。 体の左右差についてのお悩みもある為、上半身の機能向上に加えてコアや下半身のトレーニングもプログラムして・・・

今ある最高な状態は1年後も変わらないままでしょうか。 同じことを継続することはとても大切です。 が、それと同じくらいアップデートしていくことも大切なのでは？ 最高な状態を突き詰めて質を高めることでさらなる飛躍ができるのでは？   今のままで満足するのはもったいない！ クアトロコアトレーニングは進化し続けています。 まるでiPhoneのよう・・・