Personal Training Gym & Studio

60ヤードの伸び

ご家族でご利用頂いているH様。 ゴルフをされているのですが、飛ぶようになったと仰るので詳しくお聞きしたところ 約2ヶ月でドライバーが60ヤード伸びたとの事です。   60ヤードは驚きなのですが、パフォーマンスが上がったのは不思議ではないんです。 と言いますのも、ボディメイク目的でトレーニングをし始めましたがいわゆるフィジークのトレーニング・・・

トレーニングでお通じが良くなる

格闘技をされているO様。 練習で疲れてしまい集中できず技が決まらない、、、 「体力をつけたい!」ということでスタートし約2ヶ月目になります。   まずは効率の良い体の動かし方を身につけて疲れにくい体の土台を作りましょう! 重心位置を変えて体の動きを楽に!! 初めの1ヶ月は土台作りからのスタートでしたが、最近ではどんなハードなトレーニングで・・・

ノリツッコミの出るジム

日当たりのいいジムから笑い声が聞こえてきます。 なんだなんだと覗いてみると、お客様と一緒に爆笑しているトレーナー。 私もつられて笑っちゃいました。   セッション中は、お客様の目的に合わせてクアトロコアのお話や、 それがどう目的に繋がるかなど話しつつ進めていますが、他愛もないお話も多いです。 好きなバンド、ハマってるドラマ、習い事のピアノ・・・

姿勢の迷子センター

人に指摘されて初めて自分の姿勢の悪さに気づいたそんな経験ありませんか? もともと自分では違和感のない姿勢なので自己評価が難しいんです。 反り腰、猫背、スマホ首、O脚、X脚などなど 気になり始めるとだんだん良い姿勢が分からなくなり迷子状態。 次第に痛みが出始めマッサージや整体に駆け込むなんてことありますよね。   長い間偏った姿勢でいるとス・・・

100kg台から脱出成功

今回ご紹介するのはダイエットとゴルフのスイングを安定させたいという二刀流でクアトロ化を始めたK様。 スタートから約1ヶ月が経ちました。   週1ペースでのクアトロトレーニングに加え、お酒の量を減らすなど食事の意識改革で-5kgに成功! 目標の-10kgまであともう少しです。   ゴルフトレーニングというと、、、 上:初期 腕のパ・・・