Personal Training Gym & Studio

戻しやすい体

トレーニングに通っていただいて5年目になるH様 先日は久しぶりのセッションでしたが、90分で肩甲骨・骨盤・臀筋の動きが とても良い状態になられていました。 ビフォー IMG_7882 2 アフター IMG_7883 2 正しい体の使い方を覚えると、硬さや左右差が出ても動きを元に戻すのが早くなります。 先を見据えた体への投資を始めてみませんか? &n・・・

【再開催!】第2回オンラインセミナー開催

第2回オンラインセミナーを開催します⚽️   今回は『サッカーフィールドプレイヤー編』   第一回参加者の感想 『トップ選手の身体の使い方を言語化してくれた』 『丁寧でわかりやすかった』 『すぐに実践してみて変化が出た』 など嬉しいお言葉をいただきました 今回はサッカーのフィールドプレイヤーということで、 ・トッププレーヤーの重・・・

健康的な体&スポーツ向上

下半身の力に左右差があり、動かしにくくだるい。 健康的な体へ。今年の春からトレーニングを開始されました。   また、昔は250ヤードは飛んだけど、今はもう170くらいだし、ゴルフのトレーニングはいいよと仰られていました。   右足に力が入りづらい。 スクワットではバーを担げないほど上半身の硬さや痛みもある。そんなお体でした。 &・・・

運動✖️クアトロコア

今年も気温が徐々に落ち始め、屋外で運動を行いやすい季節となりました。ウォーキングやランニング等を始め習慣化する良い機会にしましょう。ただ皆さん知っていますか。正しくない姿勢のままウォーキングやランニングを行うと膝や腰を痛めてしまったり、お尻が下に落ちた姿勢になったり太もも周りが太くなる可能性もあります。 私達のジムでは姿勢からトレーニングを行い骨盤・・・

あなたのタンパク質の取り方正しいですか?

まずタンパク質とは20種類のアミノ酸からなっています。その中の人間の体内では合成できない9種のアミノ酸を必須アミノ酸と言います。この9種を食べ物をから摂取したいのです。 この9種がどのくらい含まれているのか、それを表したのをアミノ酸スコアと言います。スコアは100までありお肉や魚等は大体アミノ酸スコア100に分類されます。これをアミノ酸スコアの高い・・・