Personal Training Gym & Studio

崩れるのは姿勢から

アスリートであればその日によって、『今日は体が動くな』『今日は体が軽いな』など体の調子の良し悪しが必ずあると思います。この浮き沈みがない選手ほど良い選手であると思います。   もちろんコンディション調整は日々の食事やケアなどが大きく関わっていることは間違いありません。ですが、意外と多くのアスリートが目を向けていないと感じるのが、日々の姿勢・・・

4xCORE×YOGA

今回はヨガのパフォーマンスアップをご紹介! ヨガでは、片足立ちの状態で体を前倒したり横へ開いたりなど様々な動きが要求されます。 ここで欠かせないのが軸足の安定性です。 皆様、股関節や膝関節を固めてバランスを取り、安定性を高めようとしていませんか? それでは体の外側に軸があるためブレやすく動画①beforeの様に安定感がありません。   そ・・・

340ヤード

ゴルフの飛距離アップで通われているN様。 打ち下ろし、フォローだったとはいえ、340ヤード1オンのご報告は嬉しいです。 トレーニングしている色んな動きがハマって奇跡的な当たりだったとの事。 いい距離が打てた時も、跳ね方が良かったんだと思います。や、 試行錯誤しててたまたま一発良かっただけだから。など、 いつも現実的かつ謙虚なコメントをされるN様。 ・・・

日本代表でも伸び代

オービックシーガルズ 日本代表ラインバッカー  岩本卓也選手   2月に体験に来られ、約半年間クアトロコアメソッドで骨盤主導の動きに取り組んでもらいました。 それまで一般的なスクワット、デッドリフト、クリーンなどを高重量で行なっていましたが、きっぱりやめてクアトロコアトレーニングのみをやってもらいました。 今までのトレーニングをやめること・・・

四頭筋お化け改造計画

大腿四頭筋<臀筋+ハムストリング アスリートにとってトレーニングは必要なものであり、どのようなトレーニングをすれば良いかは多くのアスリートが考えることでしょう。 トレーニングの種類も果てしなくあり、何を選択すれば良いのか悩みませんか?   競輪選手のS様は弊社に通う前はスクワットやランジ種目、レッグプレス(700kg)などのトレーニングを・・・