Personal Training Gym & Studio

0.4秒短縮!ラントレーニングはしてませんが。。。

野球のピッチングのパフォーマンスアップを目的にトレーニングを始めたS君。 トレーニングを始めて4ヶ月で、 球速のマックスは6キロアップ。平均球速は9キロアップ。変化球の精度も向上。ピッチャーとしての能力はしっかり上がってきました。 ですが今日ご紹介したいのは、ピッチャーのパフォーマンスアップのトレーニングをしてきたS君ですが、 50メートルのタイム・・・

水泳のキックも骨盤から

水泳のキック。みなさんどのように蹴っていますか? ・膝下で蹴る   ・前ももで蹴る   ・股関節から蹴る ほとんどの方はこのどれかではないでしょうか? 水泳のキックも骨盤から蹴ることができます。もっと細かいことを言うと、体幹部からしならせるように蹴っていきます。 体幹部から動き出し、その延長で股関節や膝がつられていく。頑張るところは膝周りではありま・・・

速い走りで膝は高く上げない??

☝︎まずはこちらの写真を見てみましょう。 負担と無駄の少ない効率な走りをする秘密が隠されています。あなたならどこに着目しますか?   「膝を高く上げろ!」「もっと地面を強く蹴れ!」 走りを追求したことのある方なら誰でも聞き覚えのある言葉です。 まずは高く上がっている前方の足に着目してみましょう。 これらの動きは膝と股関節メインの動きです。・・・

鼻歌の聞こえるジム

ハッピーなタイトルとなりましたが、どういう事でしょう笑   JPEC SHIROKANEでは「仙腸関節を動かす」というクアトロコアメソッドを提供しております。 まずは姿勢の土台を変えて「腰椎」を回旋させて「仙骨」と「腸骨」を~〜〜 と様々なキーワードが出てきます。 慣れないワードですのでトレーニング後の効果を実感するまでは眉間に皺を寄せて・・・

60ヤードの伸び

ご家族でご利用頂いているH様。 ゴルフをされているのですが、飛ぶようになったと仰るので詳しくお聞きしたところ 約2ヶ月でドライバーが60ヤード伸びたとの事です。   60ヤードは驚きなのですが、パフォーマンスが上がったのは不思議ではないんです。 と言いますのも、ボディメイク目的でトレーニングをし始めましたがいわゆるフィジークのトレーニング・・・