Personal Training Gym & Studio

ソール削れていませんか?

「ソールの削れが少なくなりました!」 あるクライアント様からのお言葉でした。   親指のあたりや踵外側のあたりは自然と削れる部分ですが、 内側か外側だけもしくはつま先だけなどと偏っている場合は、疲れやすくストレスの多い歩き方をしている場合が多いです。   例えば、膝の痛みや足首などで怪我をした際に痛みをかばって歩き、 そのまま引・・・

懸垂10回

自身の姿勢、動きの改善、ヨガの動きのクアトロ化、シェイプアップが目的でいらしてくださっているヨガインストラクターのM様。 以前にもブログには出演いただいて、シェイプアップも無事達成し、ヨガの動きにクアトロコア の動きを取り入れるポーズも出来るようになりました。     達成した目標もあり、現在達成に向かっている目標もあり、順調に・・・

足音が変わる

今回ご紹介するのは5月より通っていただいているH様です。 太りにくい身体づくりのためにジョギングのトレーニングをされており、 引き締め目的で筋肉量を増やすトレーニングも行っています。   トレーニング当初はジョギングで痛みが出てしまい、歩くのも辛い状況になることがあったため、 再発防止のためジョギングのトレーニングを開始!   ・・・

エポックメイキング

歩き方&走り方の改善を目的で、5月よりご利用頂いているT様。 クアトロコアメソッドと出会い、現在進化の途中です。   ランナー歴も長く、元より走り方について深いお考えをお持ちのT様。 これまで走り方を指導される事はあったそうですが、改善する方法を教えてくれる人はいなかったそうで、「でもどうやって?」と思われていたとの事。 JPEC・・・

日本代表でも伸び代だらけ

              日本代表のベンチプレッサーである吉川望氏 初めてトレーニングに来て頂いたのはコロナ騒が本格化する前の2月 我々としても本格的なベンチプレスの競技者に対するクアトロコア セッションは初めてで手探りの感はありましたが初日のトレーニングでのインストールは以下・・・