Personal Training Gym & Studio

1万歩歩けるようになる

今回ご紹介するのは通って頂いて1ヶ月のO様です。 左の股関節の痛みを取りたい、そんなご要望からクアトロ化を開始! 初期の段階では、股関節メインで歩いているため左右上下のブレが大きく特に左股関節に負担のかかる動作になっています。 このブレをなくすために、股関節メインの動作から仙腸関節メインの動作へシフトしたトレーニングを続けて1ヶ月。   ・・・

手術が不要に

膝の痛みで手術を検討していたS様。 クアトロコアトレーニングで膝周りに頼った動きから、腰椎・骨盤を動かすトレーニングをしてきた結果、 痛みが軽減し手術をしない事にされました。 体の動かし方が変われば負担のかかり方も変わってきます。 痛みを無くしたい方、アイドリング(ケア)とトレーニングで改善しています。   どこに行っても変わらなかった痛・・・

中心を変えると足の形が変わる

内反小趾*(ないはんしょうし)だったH様。 ふと気づくと綺麗に治っていたと嬉しいご報告を頂きました。 ※足の小指の付け根に腫れや痛みが発生し、放置しておくと関節が大きく変形してしまう事   H様は、内反小趾を改善するためのトレーニングは一切しておりません。 一般的に内反小趾の原因はサイズの小さな靴や先の尖った靴を履き続ける事による小指側へ・・・

オーバー60歳増えてます

  ご近所の方に「アスリートが通うジムなの?」「ムキムキが多いの?」とご質問頂くことがありますが、JPECには老若男女が集います。 なんと下は6歳から上は76歳!つまり何歳でもできるということです。   最近は60歳以上のご新規様が増えています。 ・膝や腰が痛いが以前のように歩けるようになりたい ・運動はしたいけど痛めないように・・・

健康診断の数値も変わります

健康診断の数値が気になってそわそわする。 去年と比べて減っていたり増えていたり。 皆様今年はいかがでしたか? 食べ過ぎ、飲み過ぎなどを医師に改めるよう諭された方もいるのでは?   生活が変われば食事や運動量も当然変わります。 テイクアウトや宅飲みの頻度が上がれば、いつのまにか脂質や糖質を摂り過ぎになっていることが多いです。 在宅ワークで通・・・