Personal Training Gym & Studio

トライアスロンを始めたい

「70歳を迎えても健康的でいられるように」と体づくりをスタートされたK様。

先ずは歩き方や姿勢、肩甲骨を動かせるようになる所から行い、

定期的にされている水泳では、体幹や肩甲骨から泳ぐ動きに変えた事で、

今までの、体幹を固め腕で水をかくクロールの動きとの違いをすぐに実感されました。

 

トレーニングはまだ数回ですが、

走る時の左右の重心の高さを整え、体幹から母趾球へのつなぎ、下り坂でも腿前でブレーキをかけず、膝に負担をかけない走り方も習得中です。

 

前回はトレーニングの前半にジム内でのマシントレーニング、

後半はトレーナーと共に外に出て、実際の下り坂で走りの練習も行なっています。

 

今後ハーフマラソンやトライアスロンも始めたい。と意欲がどんどん湧いています。

まだまだ進化の途中。全力でサポートさせてもらいます。

 

 

 

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