Personal Training Gym & Studio

フィットネスジムでは絶対に教えてくれない。知ってお得なクアトロコアトレーニング【vol.4】

今回は健康をテーマにしたエクササイズ。

 

「あなたは誰のためにトレーニングしていますか?」

 

先日ラジオで脳科学者の茂木さんが、誰かのために行動するパワーは

自分のために行動するパワーよりも強いという話をされていました。

 

「誰かのためにトレーニング。」

「自分のため」だと思っている先に何かがある。。。

 

例えば、

「自分がトレーニングする→健康になる→ずっと家族を守っていける」

「自分がトレーニングする→パフォーマンスが上がる→チームが強くなり仲間と喜びを共有できる」

「自分がトレーニングする→結果がでる→一緒に喜んでくれるトレーナーがいる」

 

「誰かのために。。。」

それがあなたがトレーニングを続けるモチベーションに変わるかもしれませんね。

 

ちなみに写真は「マズローの欲求5段階説」というもの。

人は低層階の欲求が満たされると、段々にその上の階層の欲求を満たしたくなるというものです。

モチベーション維持との関係性が大きいと言われています。

 

ということで、今回は健康になるためのエクササイズ(カニスクワット)↓

 

カニスクワットで股関節が開かない人は、仙腸関節アイドリング(マッサージ)で柔軟性は高まります。

仙腸関節アイドリングだけでもJPEC SHIROKANEにて体験可能です。

 

キレイな姿勢を維持することで、心身ともに健康を保つことができます。

困ったときは、いつでもJPEC SHIROKANEへ。

試してみた感想などは是非BLOG/FaceBookでコメントを!

 

PS.

12月16日(土)開催「ランニング」×『クアトロコア』企画

残りあと2名。詳細はこちらのブログより。

JPEC白金コラボ企画【第1弾】「ランニング」×『クアトロコア』

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