Personal Training Gym & Studio

痛みはトレーニングで無くす

体を動かしたいけどすぐに痛くなってしまう、、、

トレーニングで痛めた事があるから不安、、、そんな方、多いんじゃないでしょうか。

逆です!痛みはトレーニングで無くすんです!

 

股関節や肩に痛みが出やすく、これまでトレーニングとは無縁だったS様。

5月に体験を受け、トレーニングを続ける事をご検討頂いていたのですが、

そうしている間に体の調子は徐々に悪くなる一方、、、

このままではマズい!という事で、関節の痛みを無くす事に加え全身のむくみも無くすことを目指して今月よりクアトロ化スタート!

 

 

「全ての痛みが無くなったらヨガをやってみたい」

痛みが無くなったら何をしたいかお聞きした際のお言葉でした。

体の痛みなしに動くようになれば、いろいろな事に挑戦できるようになります!

 

 

5月の体験の頃は低重心(腰、おへそ周り)が硬く、股関節メインの動きになっています。

(画像では骨盤周り、肩周りをご覧頂ければ変化が分かりやすいですよ!)

 

まずは痛みの出ない体の動かし方とスローペースでスタート。

ところがトレーニングを始めるとどんどん変化が出てきます!

 

重心位置をみぞおちの辺りの高い位置に変え、股関節でなく仙腸関節をメインに変えるトレーニングで骨盤周り、肩周りの力みがなくなり、むしろ大きく動くように変化しています。

 

 

「肩がスースーする!?」

 

 

同じ姿勢でいる事が多く凝り固まっていた肩周りが動くようになり、こんなお言葉を頂きました。

よくよくお話をお聞きすると血行が良くなって楽な感じという事でした!

 

S様ご自身で想定されていたよりも体が動かせることに気づいて頂き、

表情も明るくなって来ました!

まずは体を動かす!

たくさん呼吸をする!

心臓をバクバクさせる!

どんどん血行促進させてむくみを流してしまいましょう!

 

 

痛いから動かさない、動かせない。そうではありません。

痛みでお困りの方々、まだ諦めないで!

動かし方を変えてあげれば新しい可能性が見つかりますよ!

 

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