胸椎と腰椎の捻れ
ボールを投げる種目で肩を痛めたことはありませんか?
どこを使うか?どこから使うか?使い方1つでケガに繋がってしまうことがあります。
①肩周りの力だけで投げる
②体幹部から使うのか
この二つは全く違う動きです。
体幹部から使うことができると体幹部に捻れが生まれます。これが胸椎と腰椎の捻れです。
今回はアメリカンフットボールのクォーターバックの選手の動画をご覧ください!
効率の良い投げ方はパフォーマンスアップはもちろん、ケガの予防にもつながります。
ケガをしてしまうと練習自体ができなくなってしまいます。
練習ができないと上手くなることもなかなか難しいです。
パフォーマンスアップとケガの予防はセットなんです。
ケガに悩まされた方、1度体幹部からの捻れをJPECで体感してみて下さい!