Personal Training Gym & Studio

胸椎と腰椎の捻れ

ボールを投げる種目で肩を痛めたことはありませんか?

どこを使うか?どこから使うか?使い方1つでケガに繋がってしまうことがあります。

①肩周りの力だけで投げる

②体幹部から使うのか

この二つは全く違う動きです。

体幹部から使うことができると体幹部に捻れが生まれます。これが胸椎と腰椎の捻れです。

今回はアメリカンフットボールのクォーターバックの選手の動画をご覧ください!

動画はこちら

 

効率の良い投げ方はパフォーマンスアップはもちろん、ケガの予防にもつながります。

ケガをしてしまうと練習自体ができなくなってしまいます。

練習ができないと上手くなることもなかなか難しいです。

パフォーマンスアップとケガの予防はセットなんです。

ケガに悩まされた方、1度体幹部からの捻れをJPECで体感してみて下さい!

 

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