Personal Training Gym & Studio

脚を細くしたい④

半年前からトレーニングを開始されたI様。

 

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(動画はさらに驚きます)

 

来年の結婚式に向けてダイエットとボディメイク。

約4キロ増えた分を戻す。特に脚、お尻、二の腕を引き締めたいとの事でした。

現在は5.6キロ体重が落ち、さらに-2キロを目標にしています。

 

写真は体験時と同じポーズを取ってもらいました。

一番の悩みだったもも周りの違いは明らか。

バスケによって膝股関節を使うことに慣れた為、ももの前と外が筋肉太りの状態でした。

そうして太くなった脚は、今まで体重が落ちた時でも変わらなかったそうです。

 

歩きと姿勢を変え、つき過ぎたもも周りの筋肉を減らし、体幹とお尻を使える体に。

週に何度も会食があるとの事で、それ以外の部分で食事を調整し、

年末の太りやすい時期でもしっかり体重は落ちています。

 

式までには、さらにお尻上部を鍛えることと、肩甲骨を出せる体へ進めているところです。

 

脚が痩せない方は動きから変えなければトレーニングをしても変わりにくいです。

どこからどう動かすかで出来上がる体は変わってきます。

 

新年はクアトロコア メソッドで脚やせ。お待ちしてます。

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