Personal Training Gym & Studio

骨盤を締める

今回ご紹介するのは、骨盤にお悩みをお持ちのK様です。

 

骨盤の広がりを締めたい。

どうやらタイトなズボンを履いた時に気になるとのこと、、、

 

 

 

トレーニング初期では軸が外側にあり股関節に負担をかけ膝が内に入る歩き方でした。

骨盤の広がりの根本的な問題点はそこにあるのです。

 

というわけで、軸を内側に変えられるよう仙腸関節から、母指球(足の親指の付け根)まで繋げる歩き方へクアトロ化です!

 

 

「パワーを感じる」

 

 

もも裏のトレーニングの後で歩かれた際に、少年漫画のセリフのようなご感想を頂きました笑

 

機能的に体を動かすには、

仙腸関節から母指球までの動きを連動させるトレーニングが必要なのです。

そして、その連動のためにお尻やもも裏のパワーも使います。

 

膝も内へ入らなくなってきました!

 

骨盤周りをはじめとした体型が変わってきたため、

今後はより筋肉をつけ、脚を引き締めて、筋トレ女子を目指します!!

そのうちゴルフも始めるかも!?

今後が楽しみです!!

 

骨盤周りのお悩みをお持ちの方は是非一度、体験へお越しくださーい!

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