トライアスロンを始めたい
「70歳を迎えても健康的でいられるように」と体づくりをスタートされたK様。
先ずは歩き方や姿勢、肩甲骨を動かせるようになる所から行い、
定期的にされている水泳では、体幹や肩甲骨から泳ぐ動きに変えた事で、
今までの、体幹を固め腕で水をかくクロールの動きとの違いをすぐに実感されました。
トレーニングはまだ数回ですが、
走る時の左右の重心の高さを整え、体幹から母趾球へのつなぎ、下り坂でも腿前でブレーキをかけず、膝に負担をかけない走り方も習得中です。
前回はトレーニングの前半にジム内でのマシントレーニング、
後半はトレーナーと共に外に出て、実際の下り坂で走りの練習も行なっています。
今後ハーフマラソンやトライアスロンも始めたい。と意欲がどんどん湧いています。
まだまだ進化の途中。全力でサポートさせてもらいます。