長年通われているクライアント様で殆ど毎週同じメニューを希望される方がおります。

行なっているトレーニングの8~9割は同じです。

同じメニューを行い自身の体の調子が現在どのような状態なのかを把握されるためです。

クアトロコアメソッドの進化と共に毎回少しずつブラッシュアップしていますが、基本は同じ。

スポーツ選手にはルーティンによって体の調子を把握される方が多いですね。

アスリートでなくても普段の歩きやジムトレーニング、自主トレなどで基本動作を行い、

体の変化に目を向ける事で、調子が悪くなる前に気づき改善がしやすく、

同じ中にも新しい感覚が出てきたことを実感できます。

どこに重心位置があるのか、どこから動かせているか。

ボディメイクやパフォーマンスアップにも言える事です。

一つ二つだけでも同じクアトロコア種目をルーティンに入れて、ご自身の体と対話してみてください。