水泳のキック。みなさんどのように蹴っていますか？

・膝下で蹴る　　　・前ももで蹴る　　　・股関節から蹴る

ほとんどの方はこのどれかではないでしょうか？

水泳のキックも骨盤から蹴ることができます。もっと細かいことを言うと、体幹部からしならせるように蹴っていきます。

体幹部から動き出し、その延長で股関節や膝がつられていく。頑張るところは膝周りではありません。

JPECにはプールはないのでひたすら歩きやランニング動作で確認です。。。笑

２年半ほど通われているN様は、『水泳のキックもランニングと同じですね！』と感動されてました。

ウォーキングやランニングは嫌いだけど水泳ならできる！と言う方多いと思います。

水泳のキックを膝の力でやると足が太くなります。女性であれば足は太くしたくないですよね。体幹部から蹴り出すことでお腹も燃えます！

水泳で足もお腹も引き締めていきましょう！