Personal Training Gym & Studio

産後の回復

出産後、ご自身の体のメンテナンスはきちんとされていますか?

 

子育てに追われ疎かになってしまいがちですが、

出産によって緩んだ骨盤とその周りの筋肉はダメージを受けています。

 

そのままにしていると、体型が戻りにくくなったり、尿漏れ、ガス漏れ、

骨盤が緩くなるなど様々な問題が起こることもあります、、、

なかには、帝王切開をしたから腹筋に力を入れたら痛くなるかも?

そんな不安をお持ちの方もいらっしゃいます。

 

ですが、産後こそ回復のためにケアとトレーニングが必要なんです。

姿勢や動き方を機能的に変え、忙しい中でも疲れにくい体に変えましょう!

骨盤(仙腸関節)周りの筋肉を鍛え、緩んでいるのを締めましょう!

まずは運動の習慣をつけてあげるところからスタートです。

 

ご自身の体をもっと大切にできますように。

ご不安な点はスタッフへご相談ください。

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