産後の回復
出産後、ご自身の体のメンテナンスはきちんとされていますか?
子育てに追われ疎かになってしまいがちですが、
出産によって緩んだ骨盤とその周りの筋肉はダメージを受けています。
そのままにしていると、体型が戻りにくくなったり、尿漏れ、ガス漏れ、
骨盤が緩くなるなど様々な問題が起こることもあります、、、
なかには、帝王切開をしたから腹筋に力を入れたら痛くなるかも?
そんな不安をお持ちの方もいらっしゃいます。
ですが、産後こそ回復のためにケアとトレーニングが必要なんです。
姿勢や動き方を機能的に変え、忙しい中でも疲れにくい体に変えましょう!
骨盤(仙腸関節)周りの筋肉を鍛え、緩んでいるのを締めましょう!
まずは運動の習慣をつけてあげるところからスタートです。
ご自身の体をもっと大切にできますように。
ご不安な点はスタッフへご相談ください。