腰周りの見た目が気になっている方、多いのではないでしょうか？

変えるにはどの筋肉でどう骨盤を動かすのかが重要です。

スクワットのセット間で冒頭に載せたトレーニング(腰の外側が張り出てしまっているの改善するのに有効です。)

を行ったことにより、フォームがこのように修正されました。

更に安定して骨盤を使うことができていらっしゃいます。

ただ左右バランスを意識しただけでは骨盤の使い方まで変えることはできません。

気になった方はぜひ一度、JPEC SHIROKANEで体感してください！