フィットネスジムでは絶対に教えてくれない。知ってお得なクアトロコアトレーニング【vol.4】
今回は健康をテーマにしたエクササイズ。
「あなたは誰のためにトレーニングしていますか?」
先日ラジオで脳科学者の茂木さんが、誰かのために行動するパワーは
自分のために行動するパワーよりも強いという話をされていました。
「誰かのためにトレーニング。」
「自分のため」だと思っている先に何かがある。。。
例えば、
「自分がトレーニングする→健康になる→ずっと家族を守っていける」
「自分がトレーニングする→パフォーマンスが上がる→チームが強くなり仲間と喜びを共有できる」
「自分がトレーニングする→結果がでる→一緒に喜んでくれるトレーナーがいる」
「誰かのために。。。」
それがあなたがトレーニングを続けるモチベーションに変わるかもしれませんね。
ちなみに写真は「マズローの欲求5段階説」というもの。
人は低層階の欲求が満たされると、段々にその上の階層の欲求を満たしたくなるというものです。
モチベーション維持との関係性が大きいと言われています。
ということで、今回は健康になるためのエクササイズ(カニスクワット)↓
カニスクワットで股関節が開かない人は、仙腸関節アイドリング(マッサージ)で柔軟性は高まります。
仙腸関節アイドリングだけでもJPEC SHIROKANEにて体験可能です。
キレイな姿勢を維持することで、心身ともに健康を保つことができます。
困ったときは、いつでもJPEC SHIROKANEへ。
試してみた感想などは是非BLOG/FaceBookでコメントを!
PS.
12月16日(土)開催「ランニング」×『クアトロコア』企画
残りあと2名。詳細はこちらのブログより。
JPEC白金コラボ企画【第1弾】「ランニング」×『クアトロコア』
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