まずタンパク質とは20種類のアミノ酸からなっています。その中の人間の体内では合成できない9種のアミノ酸を必須アミノ酸と言います。この９種を食べ物をから摂取したいのです。 この９種がどのくらい含まれているのか、それを表したのをアミノ酸スコアと言います。スコアは100までありお肉や魚等は大体アミノ酸スコア100に分類されます。これをアミノ酸スコアの高い・・・

長く通っていただいているクライアント様   ダイエットをメインにゴルフスイングも改良しています。   実は10キロ以上絞られダイエット成功でしたが、最近会食が多くなりちょっとリバウンドを戻してます。 （こちらは絞られた時https://www.jpectokyo.com/other/会社単位で健康に）   体重は上がっ・・・

あなたはシーズン直前トレーニングでこんな間違いしていませんか？ ✔️「パワーアップ」のために高重量でウエイトトレーニングをしている ✔️「ヒットを強くしたい」ので下半身の筋肉を強化するトレーニングをしている ✔️「スピードアップ」のために、ジャンプ系のトレーニングに取り組んでいる。 その解決方法は… 9月17日（日）19:30〜21:00オンライン・・・