トレーニングジムを選ぶ理由は皆さんそれぞれの決め手がありますよね。 JPEC SHIROKANEとしてのおすすめポイントも様々な面で挙げることができますが、 “メソッドを学ぶ”という感覚は大きなポイントのひとつかと思います。   トレーニングの原理原則で可逆性の原則にあるように、一度高めた状態も トレーニングを止め・・・

オリンピック、盛り上がっていますね！！ 勝手に金メダルとしましたが、今回の表題は「お尻」です！ 高くて丸い引き締まったお尻。 なかなか手に入るものではありません。 それは低い位置のお尻の筋肉ばかり鍛えているからです。   「お尻が壊れそう！！」 そんなお声が度々ジムから聞こえてきます。 もちろん壊れはしません(汗)　そのくらい効いていると・・・

普段からマシントレーニングやバイク、ヨガなどもされていて、引き締まった体をされているK様。 ですが、来た当初は反り腰で動きは硬く、腿前の力に頼った体の使い方でした。   ご自身のことをマニアと呼ぶだけあって体のことへの興味は尽きず、 仕事もしながら大学院で体の事を勉強しようと思っていたそうですが、 JPEC SHIROKANEでトレーニン・・・

小学校に入学をすると、本格的に机の上での勉強がスタートします。 お子さんは姿勢良く座れていますか？変な座り方をしていませんか？ 小学校低学年での習慣がその後の姿勢に大きく関わります。もっと言うなら幼稚園から姿勢が良いのが当たり前にできれば大人になっても姿勢はいいままです。姿勢一つで印象は変わりますよね。 親御さんが『姿勢良くしなさい！』と子供に言う・・・

JPECではクライアントの方に、より良い提案を行い、サポートができるように努めています。 例えば、トレーニングだけでなく食事・睡眠などのアドバイス。良いトレーニングを行うには、 適切な栄養摂取と休息を取ることが不可欠ですよね。 コンデショニング関連のお話に限らず、お仕事や趣味のことなどの何気無い会話がその方に合った トレーニングやケアに繋がるという・・・