Personal Training Gym & Studio

何のために走ってるの?

 

先週土曜日第一回ランクラブ終了しました。

 

 

クアトロコアのレベル1を利用した姿勢矯正トレーニングと

走りのインストールを45分ほど。

 

終わってから白金界隈を45分程

弊社三浦ラン担当が並走しながらアドバイスラン。

 

姿勢の変化により足が出しやすくなり。

 

重心の変化によりストライドが大きくなり。

 

仙腸関節を緩める事で体幹を使いながら走ることを実感。

 

全部即日体感いただきました。

 

7人中4人が後日の体験トレーニングを申し込んで頂きました。

 

「健康増進の一環で走り始めたのに膝が痛くなって」

⏩なら膝を使わずに骨盤で走れるようにすればいい。

 

「美容目的で走り始めたのに足に筋肉がつきすぎて、、こんなつもりじゃなかった」

⏩なら膝下を使わずに走ればいい。

 

「走り始めて腰がどんどん痛くなってきた」

⏩なら股関節の使用に制限かければいい。

 

「頑張って走ってるのに臀筋が発達しない」

⏩なら臀筋使う走りをすればいい。

 

来てください。その場で変えますから。

 

「頑張って走ってる自分が好き」「精神修行の一環」

なら来ていただかなくても結構ですが、、笑。

 

昨日も3000メートルの自己ベストが出たと陸上選手から報告がありました。

彼は4回しかトレーニングしてません

 

45分走ったら膝が痛くなってたマラソン未経験者、

一ヶ月トレーニングして膝の痛みもなく初マラソン完走。

 

そんなに難しくないですから、、。

 

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