Personal Training Gym & Studio

寒い季節こそトレーニング

皆様、こんにちは。

いつもご愛読ありがとうございます。

JPEC SHIROKANEです。

 

今週に入り、一層寒さの増す季節となっていますが皆さんは身体を動かしていらっしゃいますか?

実は温暖で過ごしやすい夏よりも、寒くて動くのがおっくうな冬の方がトレーニングをする必要があります。

今回は『冬に身体を動かさなければならない理由』についてお話していきたいと思います。

 

まず1つ目ですが、冬は代謝が上がります。

汗のよく出る夏の方が代謝は高そうな気がしますが、実は人間は自分の体温と大きく温度差のある冬に過ごしづらさを感じます。

その為、必死に生きようとするので身体の中で熱エネルギーを生成し代謝が起こります。

代謝が上がると汗をかきやすくなり、痩せやすくもなります。

つまり冬の方が痩せるのに適しているんです!!

 

そして2つ目ですが、寒い季節になるといつもより背中が丸まったり、肩が凝りやすくなったりしませんか?

寒い季節は筋肉が硬直しやすく、姿勢も崩れやすいです。

それらは突然の怪我、腰痛や肩こりなどの生活障害に繋がります。

 

寒く身体を動かすのがどうしてもおっくうになりやすいこんな季節ですが、今頑張らないと明日はもっと辛いものになってしまいます。

姿勢改善、肩こり、腰痛、ダイエット、そのほか身体のことならなんでも、、JPECなら1度のトレーニングでその目的にそった内容を行えます。

 

是非1度体験トレーニングにお越しください。

体験だけでも違いを感じると思います。

 

アスリートも一般の方も、冬こそ変わるときです。

 

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