Personal Training Gym & Studio

腹筋を割りたい!

そう言って体験に来たN様。

一緒に頑張りましょう!

夏までに腹筋が割れるように週2ペースでトレーニング開始!

反り腰や猫背の改善もご希望でしたのでそちらと同時に進めます。

 

N様は真面目にダイエットに取り組み、週2~3回の30分程度のウォーキングと食事の改善で、

約1ヶ月で筋肉量がプラス1.2キロできたので体脂肪率はマイナス2.2%減少!

 

結果が出た1番の要因は歩き方の改善です。

脚が後ろへ伸びる際に腰の高い位置が動いているのがお分かり頂けるでしょうか。

動画はこちら!

ヒップアップにより高い位置が盛り上がるだけでなく、

内側へ向かいきゅっきゅっと締まっています。

 

日頃の歩きまでダイエットにつながれば効率がいいですよね!

 

食事の改善はそれほどハードルの高いものではありません。

始めるきっかけと正しい導きがあればN様のように結果が出てきます。

まずは、できる範囲で改善していく事でリバウンドのリスクを抑え、問題点と現実的な解決方法を話し合い、徐々に改善点を追加してゆきます。

(お客様のご要望によりますので全ての方がこの様な方法になるとは限りません)

そうする事で トレーナーから言われたことをやるだけでなく、

ご自身の力でダイエット習慣を長続きさせる事ができるんです。

 

ですので腹筋を割って終了でなく、その状態をキープして頂けます!

あなたも美しいスタイルと動きを手に入れませんか?

 

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