様々なスポーツで、大会が再開されてきました。

トライアスロンもその１つ。

大会の１ヶ月ほど前からふくらはぎや、腿の外側に痛みがあり、

思うように走れなかったU様。

(動画はインスタで→https://www.instagram.com/p/CHH3q8Ip5rx/?utm_source=ig_web_copy_link)

先日大会に出られた後

「ランの調子良かったです。おかげさまでどこも痛まずにいけました。」

とご連絡をいただきました。

ふくらはぎの痛みがあった時には、

体感の動きが小さくなり、膝から下の動作がメインになり負担がかかっていました。

体幹部から骨盤周り、お尻上部の動かし方を重点的に行い、

末端まで繋いで使うトレーニングを行いました。

その動きを大会中も意識して走られ、足の痛みが出ずにレースを終えられました。

今後は更に距離を伸ばしても同様の走りを続けられるようにトレーニングしていきます。

次の大会に向けての準備は始まっています。