Personal Training Gym & Studio

60ヤードの伸び

ご家族でご利用頂いているH様。

ゴルフをされているのですが、飛ぶようになったと仰るので詳しくお聞きしたところ

約2ヶ月でドライバーが60ヤード伸びたとの事です。

 

60ヤードは驚きなのですが、パフォーマンスが上がったのは不思議ではないんです。

と言いますのも、ボディメイク目的でトレーニングをし始めましたがいわゆるフィジークのトレーニングではなく、実はインナーのパワーで機能的に身体を動かせるように繋げ、その上でアウターも鍛えるメニューを組んでいた効果だからです。

ただ筋肉をつけるよりも、良い姿勢、良い動きが土台となっていた方が素敵にみえますよね!

 

ですが、60ヤードは想像以上です。

ジムに来て頂いている時間以外で何か意識してくださっているのでは?と思いお聞きすると、

ウォーミングアップでラットプルダウンの動きをやってるとの事でした。

なるほど!胸椎から肩甲骨のパワーで体を中心から動かせるよう意識していただいているからか!と納得でした。

ジムにいる時間だけでなく、日常で姿勢や肩甲骨など意識して頂けるとより動きが良くなるんです。

スイングで腕ばかり使ってしまうと疲れやすく怪我も起こりやすいです。

それをコアから肩甲骨を動かし上半身をコントロールできると、動きが楽になりスイングのパワーが上がるんです!

 

H様の勢いはパフォーマンスアップだけに留まりません!

トレーニングに加え、食事を改善されたことが大きな効果を出し、

3ヶ月で体重をマイナス5キロ、体脂肪率マイナス2.3%のダイエットにも成果を出されています。

姿勢と体型の変化は凄まじく、「スーツが似合うようになった」と周りからも反響があると嬉しいお声を頂きました!

 

JPECでのラットプルダウンは胸椎周りから肩甲骨、上半身を動かすトレーニングをしています。

この他にもコア(体幹)や下半身を機能的に動かすトレーニングはJPEC独自のメソッドで行っておりますのでボディメイク、パフォーマンスアップ、首や肩こりなどの痛みでお悩みの方は是非体験にいらしてください!

 

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