未来のトップアスリート育成のため、

少人数でクアトロコア「グループレッスン」を開催します。

 

将来、世界で活躍できるアスリートを育てるため、

そして今、爆発的にパフォーマンスをアップさせるため、

高校生までの成長過程の時期にこそ覚えて欲しいカラダの使い方を指導します。

 

高校生くらいまでの成長過程の体は柔軟で、

筋肉や関節も柔らかいため、カラダに反応が出るのも早く、

少し動きを変えるだけでも爆発的にパフォーマンスが上がることが期待できます。

また一旦、正しい動きを覚えれば、この先もずっと正しい動きを使い続けることができる。

だから、今、成長過程のこの時期に何を行うかが大切なのです。

 

スポーツのパフォーマンスアップのために必要なトレーニング要素は３つあります。

①競技ごとの専門的スキルの向上

②フィジカル（基本的な筋力）アップ

そして、、、

③体の効率的な使い方（ファンクション）を高めること

 

子供の頃は、主に①の専門スキルのトレーニング（練習）をたくさん行います。

そして体が大きくなるにつれて、競合相手も大きく強くなり、それに合わせて

②のフィジカルアップを行う選手やチームがほとんどです。

 

そして、そこでぶつかる問題があります。

それは②のフィジカルアップが①のスキルアップと常に連動して

パフォーマンスアップに繋がらない場合があるということ。

元々技術はあるのに、そこに筋力がついてきたのに、なぜかパフォーマンスが上がらない。

そんなことで悩んだことのある人、また現在悩んでいる選手は多いと思います。

 

それはなぜか？？

答えは、③のカラダの効率的な使い方（ファンクション）のトレーニング

を行なっていないからです。

 

それはどういうことか？

「トレーニング」というと、多くの人は②のフィジカルアップを行います。

フィジカルアップトレーニングは、主に大胸筋（胸の筋肉）や大臀筋（お尻の筋肉）といった

大きな筋肉をメインにベンチプレスやスクワットといったような種目でトレーニングを行います。

そして更には、もっと末端の筋肉を鍛えるなら、

腕なら上腕二頭筋・上腕三頭筋（俗にいう二の腕）、脚なら大腿四頭筋・大腿二頭筋（太もも周り）

といった筋肉をアームカールやレッグエクステンションといったような種目でトレーニングします。

 

このような大きな筋肉を鍛えることで、俗にいうパワーを発揮することが可能になりますが、

それが必ずしもスポーツ競技に連動して発揮できているかというと疑問が残ります。

つまり、それぞれの筋力が競技パフォーマンスを上げることにうまく連動できていないのです。

場合によっては、それぞれの筋力のパワーがぶつかりあって

パフォーマンスアップの邪魔をすることさえあります。

 

例えばですが、車のエンジンをイメージしてみてください。普通は中心部分に一つです。

カラダの至る所に何箇所もエンジンがあって、それぞれがフル稼働すればどうなるでしょう？

同じ方向にうまく動けば良いですが、もし反対方向の力を出し合えば、動きは打ち消しあって止まってしまいます。

 

ではどうすればいいのか？

①のスキルアップ、②のフィジカルアップに加えて、

③体全体を効率良く連動させるファンクショントレーニング

を行わないといけないのです。

 

それぞれの筋肉を鍛えること（パーツを大きくすること）も大事ですが、

力を発揮する動力は、あくまで

「カラダの中心（コア部分）に１つ、大きなエンジンがあればいい」

他の部分は、あくまでエンジンから出た動力をうまく伝えるためパーツ

（車体、サスペンション、シャーシ、タイヤ等）にすぎないのです。

 

JPECでは「クアトロコア」トレーニングを通じて、

この③ファンクションの連動を高めるトレーニングを行なっています。

 

実際に、数回のトレーニングを行うことでパフォーマンスをあげた高校生もいます。

以前にこのブログでも報告しましたが、

本場アメリカでアメリカンフットボールに挑戦している高校生

尾崎君は、帰国中にこのトレーニングに取り組むことで、

４０ヤード（約３６m)走が５秒２から４秒８に縮んだと報告をもらいました。

１００kgを超える体重でのこのスピードは驚異の記録です。

 

また、ある陸上競技の高校生選手は、数回のトレーニングで、

８００m走のタイムが７秒３４も縮まりました。

これは、明らかに筋力（フィジカルアップ）ではなく

ファンクション（骨盤の角度とストレートネック）の改善に他なりません。

　　

 

だから、、、

高校生までの、まだ体が出来上がる前の時期に、柔軟な機能が残っているこの時期に

未来ある多くの選手に、このファンクションを高めることに着目したクアトロコアトレーニングを

マスターして欲しいという思いで、今回グループレッスンを開催することにしました。

 

もちろん個別パーソナルトレーニングにて受け付けることも可能ですが、

グループレッスンにすることで、少しでも個人の負担を軽くして

多くの人に体験してもらいたいという主旨です。

 

今のところ以下の内容でグループレッスンを行う予定をしています。

まずは９月中に３回、トライアルレッスンを行いますので、

このチャンスに是非体験してみてください。

（もちろん保護者様同伴で見学いただけます。）

体が出来上がる前のこの大事な時期を絶対に逃さないでください！

 

「U-１７対象：クアトロコアグループレッスン体験会」

開催日）９月１６日（日）／２３日（日）／３０日（日）

時　間）１７：００〜１８：３０（約９０分）　

対　象）小学生〜高校生のアスリート　（※保護者見学可能）

参加費）体験特別価格：１回　３,２４０円/人（税込）

定　員）４名（※毎回先着お申込み順。※体験は１回のみになります。）

場　所）JPEC SHIROKANE（東京都港区白金6-16-24 BARBIZON100 2F・3F）

体験会へのお申込みは、以下のメールアドレスまたはお電話にて、

参加者名（※保護者見学同伴の場合は、保護者名も）、年齢、性別、競技名、参加希望日

をお伝えください。

info@jpectokyo.com

TEL：０３–６２７７–２８６７

 

「U-１７対象：クアトロコアグループレッスン」

　※１０月〜１１月開催予定（参加人数に応じて開催日を決定します）

開催日）１０月〜１１月の日曜日（計８回予定）

時　間）１７：００〜１８：３０（約９０分）　

対　象）小学生〜高校生のアスリート　（※保護者見学可能）

参加費）１回　１０，８００円／人（税込）

定　員）４名（※毎回先着お申込み順）

場　所）JPEC SHIROKANE（東京都港区白金6-16-24 BARBIZON100 2F・3F）

お申込み・お問合せは下記のメールアドレスへ。

info@jpectokyo.com

 

未来あるアスリートたちのために。。

JPEC SHIROKANE