通われて3ヶ月目のH様

ただ負荷の高いトレーニングを行うのではなく、

正しい動作で身体のバランスを整えることを第一の目的としてトレーニングを開始されました。

当初は左右差が大きかったのですが、効果はすぐに見られました。

下のお写真は、姿勢を作るためのトレーニングを3種目行ってのビフォー・アフターです。

右に偏ってしまっていた頭の位置が戻り、踏み出す際に外側に体重が乗り過ぎていたエラーも抑えられています。

このビフォー・アフターの間に行った3種目は全て自重での種目です。

トレーニングで身体を効果的に変える＝トレーニングの負荷が高いほど良い、ではありません。

様々なトレーニングを行ってもただキツいだけ、はっきりとした変化が感じられなかった皆さん

ぜひJPECへお越しください！