水泳のキックも骨盤から
水泳のキック。みなさんどのように蹴っていますか?
・膝下で蹴る ・前ももで蹴る ・股関節から蹴る
ほとんどの方はこのどれかではないでしょうか?
水泳のキックも骨盤から蹴ることができます。もっと細かいことを言うと、体幹部からしならせるように蹴っていきます。
体幹部から動き出し、その延長で股関節や膝がつられていく。頑張るところは膝周りではありません。
JPECにはプールはないのでひたすら歩きやランニング動作で確認です。。。笑
2年半ほど通われているN様は、『水泳のキックもランニングと同じですね!』と感動されてました。
ウォーキングやランニングは嫌いだけど水泳ならできる!と言う方多いと思います。
水泳のキックを膝の力でやると足が太くなります。女性であれば足は太くしたくないですよね。体幹部から蹴り出すことでお腹も燃えます!
水泳で足もお腹も引き締めていきましょう!