今回は、「分離」についてご紹介します。

オリンピックでは女子フィギュアの１０代選手の活躍が話題になりましたね。

どうして１０代選手のパフォーマンスが高いのでしょうか？

数多くある要因のそのうちの１つは、分離＝無駄な力みがなく脱力 できているという点です。

肩や首、爪先や腰など、無意識に力が入っていませんか？

必要以上に力んでいると疲れやすく、動きにくさが生まれます。

（例えば、僧帽筋上部の強張りがあると肩甲骨の動きにくさが出るなど）

フィギュアも同じように、大人になるにつれてストレスや緊張により身体が強張りやすくなり１０代の頃と同じパフォーマンスを出すことが難しくなっていくんです。

決して、筋肉をつけてはいけない、大人にはできないといったことではありません！

クアトロフルマラソンの会員様からこのようなお声があります。

「脱力して走っていたらストライドが普段より１０cm伸びていた」

「タイムは5:00/kmの感覚でいたら頑張って走ったわけじゃないのに4:15/kmだった」

この方は身体の強張りが強く、走りにもその影響が出ていましたが、クアトロコアの分離トレーニングで脱力を身につけ、身体の使い方を変えることで仙腸関節の動きを生かせるようになり、パフォーマンスアップにつながっています！

重要なのは「分離」です。脱力しつつパワーを出す！

分離したうえで繋げるという新感覚、体験してみませんか！？